HAMILELIKTE YOGA ILE ILGILI DETAYLı NOTLAR

BebeÄŸinizle baÅŸ saksıa sakinliÄŸe ve huzura mülaki olmak ve aynı zamanda bedeninizi rahatlatmak kulaÄŸa harika gelmiyor mu?Pozisyonda sırtınızı yuvarlamak bağırsakin kafanızı yere namuslu bükmeniz gerekiyor. Ancak sırtınızda herhangi bir aÄŸrı veya zor hissederseniz, bu hareketi daha tetik yapmalısınız veya yapmayı ağız aÄŸÄ